Self compassion

تم تصميم تطبيق التعاطف الذاتي لمساعدتك على تعزيز اللطف الذاتي، تقليل القلق، وتحسين رفاهيتك العاطفية من خلال ممارسات مثبتة علمياً مستمدة من علاج التركز على التعاطف (CFT). سواء كنت تواجه ضغوط الحياة، الانتقاد الذاتي، أو تجد صعوبة في الاسترخاء خلال يومك، فإنه يوفر أدوات عملية لدعم التوازن الداخلي والنمو الشخصي. مع أكثر من 50 تمريناً وتقنيات مثبتة علمياً، يساعد التطبيق على إدارة تحديات الحياة بشكل أكثر فعالية، موفراً طريقاً لمزيد من الهدوء والمرونة العاطفية.

مزوداً بجلسات تأمل موجهة، أدوات تنفس مرئية، تمارين الوعي الذاتي، مساعدات على النوم، وخصائص لتدوين اليوميات، يشجع التطبيق على التفكير الذاتي وتكوين عادات إيجابية. كما يتضمن دروس فيديو متكاملة، مثل اليوغا وتمارين كثيفة الشدة (HIIT)، لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية. تُكمل هذه الخصائص بأدوات لقياس تقدمك، مما يسمح لك بتتبع التحسنات في المزاج، الثقة بالنفس، والإنتاجية. يهدف التطبيق إلى مساعدتك على تحقيق توازن بين النمو الشخصي والقبول الذاتي، مما يعزز عقليتك المتعاطفة لمواجهة الصعوبات اليومية.

من خلال توجيهات عملية، ستتعلم أن تعتني بنفسك بنفس اللطف الذي تظهره للآخرين، مما يغير الطريقة التي تتعامل بها مع أهدافك، علاقاتك وقيمتك الذاتية. القدرة على تقليل التوتر، تحسين المزاج وزيادة الثقة يجعل من هذا التطبيق مورداً قيماً للرفاهية الشخصية. بتعزيز التعاطف مع نفسك ومع الآخرين، يمكنك تحسين جودة حياتك العامة. تطبيق التعاطف الذاتي هو رفيق شامل ومتاح لإحداث تغيير إيجابي دائم.